6月がなんとなくしんどいあなたへ。心が晴れる優しい言薬®を
Instagramオハナなおうちのコラボ名言をまとめました。
梅雨空が続き、気づけば心まで曇ってしまう6月。気持ちが重たいわけじゃないけれど、なんとなく元気が出ない――そんなとき、ありますよね。
今回は、そんな「なんとなくしんどい6月」をそっと軽くしてくれる心の処方薬・言薬®（ことぐすり）をお届けします。
忙しい日々の合間に、深呼吸するような気持ちで読んでみてくださいね。
心のどこかに、ふっと光が差しこむかもしれません☔️☀️
目次
「無理に笑わなくていい、曇り空のままでも、あなたは大丈夫。」
□１週目処方薬💊
曇り空のまま、歩いていける日もある
誰かと話すとき、
「元気？」って聞かれたら、つい笑顔で「うん」と答えてしまう。
本当は、ちょっとだけ泣きたい気持ちだったとしても――。
でも、それって悪いことじゃないし、
無理に元気なふりをしなくてもいいんです。
6月の空みたいに、心にも曇りの日があります。
晴れなくても、雷が鳴らなくても、
ただどんよりと重たくて、何もしたくないような日。
そんな日だって、あなたがあなたでいることには、
ちゃんと価値があります。
何もしない日も、笑えない日も、
それでも静かに息をして、今日を終えられたなら、
それは立派な「前に進んだ一日」です。
☁️本日の言薬®：
「笑えない日があってもいい。
曇り空のままでも、あなたは“ちゃんとここにいる”。」
明日は少しだけ軽くなるかもしれないし、
まだもう少し曇り空かもしれません。
でも、空が晴れるのを急がなくても大丈夫。
あなたのペースで、あなたのままで、今日を、そして明日を迎えてくださいね。
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「心の声を聴くには、自分の静けさが必要」
□２週目処方薬💊
自分の心の声が聞こえてますか？
私たちは毎日、たくさんの情報と声に囲まれて暮らしています。
ニュース、通知音、人との会話、思考のノイズ…。
その中で、自分の“心の声”が聞こえにくくなっていると感じたことはありませんか？
とくに忙しい時や、頑張りすぎているときほど、
本当は「ちょっと立ち止まりたい」「休みたい」「不安だ」と
心は何かを訴えかけているのに、
その声は自分の外側の騒がしさにかき消されてしまいます。
心の声を聴くには、まず「自分の静けさ」に戻ることが必要です。
それは特別な場所や時間を用意しなくても、
たとえば朝のコーヒーの湯気に目をやるひとときや、
ただ深呼吸をひとつするだけでもいいのです。
静けさとは、“音がない”ことではなく、
「今の自分にやさしく向き合おう」という気持ちが生み出すもの。
オハナなおうちは、そんな静けさの中で、
誰もが自分自身の小さな声と向き合える“心の居場所”でありたいと願っています。
📣本日の言薬®：あなたの心の声は、どんなふうに聞こえますか？
忙しさの中でも、少しだけでも、自分にやさしく向き合えますように。
心の声って、小さくて繊細で、
大事にしないとすぐにどこかへ行ってしまうんですよね。
でも、静かにして、そっと耳を澄ませてみると、
ちゃんとそこにいてくれることに気づきます。
「今はつらいね」
「ちょっと無理しすぎてるかも」
「でも、よくがんばってるよ」
そんな声が、あなた自身の中から聞こえてきたら、
どうかやさしく抱きしめてあげてくださいね。
今日のこの言葉が、あなたの静けさの時間をつくる一歩になりますように。
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「あなたがあなたであること」ー吉野弘（詩人）
□3週目処方薬💊
「祝福とは何かと問われたら、
私は『あなたがあなたであること』と答えたい」
─ 吉野弘（詩人）
☁️ なんとなく、うまく笑えない日。
6月は、心も空模様のように曇りがちな季節。
「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、空回りしてしまったり、
人と比べて、自分をちょっと責めてしまったり…。
そんな日こそ、この言葉を静かに思い出したいのです。
🕊️ 今日の言薬®
あなたが、うまくできなくても、
誰かのように輝いていなくても、
今日のあなたが、あなたであること――
それ自体が、すでに“祝福”なのだと。
誰かに認められなくても、
立派なことをしていなくても、
「ここにいる」ことが、どれだけの意味を持っているかを
あなた自身が忘れないでいてください。
📚オハナな 管理人より
オハナなおうちで過ごす日々の中でも、
「今日は何もできなかった」と落ち込む夜が、私にもあります。
でも、何もできなくても、誰かと笑えなくても、
“あなたがあなたらしくそこにいる”だけで、
誰かの心が救われることもあるんです。
このブログを読んでくれる「あなた」に、
この言葉をそっと渡せたなら――
それだけで、今日の私の時間もまた、祝福です。
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#オハナなおうちの図書室より
「いのちは時間。」─ 日野原重明（医師）
□3週目処方薬💊
「いのちは、時間。
自分のためだけでなく、
誰かのために使ってこそ、
生きる意味がある。」
─ 医師 日野原重明
☁️ 目に見えない「いのちの時間」
訪問先で、たとえば、
「今日、来てくれてよかった」
そんなふうに言っていただくことがあります。
たった10分、20分かもしれないけれど、
誰かの暮らしの中に「安心」を届けられたのなら、
その時間は「生きる時間」として、豊かに流れているのだと感じます。
🕊️ 今日の言薬® いのちは、時間。
だからこそ、誰かに「使う」ことは、いのちを分け合うことでもあるのかもしれません。
大げさなことでなくていいのです。
ひとこと声をかけたり、
一緒にお茶を飲んだり。
その小さなひとときが、
誰かにとって、心の薬になることがあります。
📚 オハナな管理人より
いそがしい日々の中で、
「ちゃんと役に立てているだろうか」と
思い悩むこともあるかもしれません。
でも今日、あなたが誰かのために使った5分、10分が、
きっと「誰かのいのちの支え」になっていると、
この言葉が教えてくれました。
どうぞ、ご自身の時間を愛おしく大切に。
そして「誰かのための時間」を重ねていける今日でありますように。
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#あなたの時間にありがとう
🏷️ 『オハナなおうちの常備薬：言薬®を使用の際の注意』
言薬®は、副作用の少ないやさしいおくすりですが、ご使用の際は以下の点にご注意ください。
⚠ 使用上の注意
- ● 効き方には個人差があります。
無理に「いい言葉だと思わなきゃ」と頑張らなくても大丈夫です。
読んでもピンとこない日は、お茶でも飲んで寝ましょう。 - ● 即効性を期待しないでください。
じわじわと、後から効いてくることもあります。
思い出したときに、ふと心が軽くなるタイプのお薬です。 - ● 言葉に反応して泣けてしまうことがありますが、
それは正常な作用です。むしろデトックス効果が期待されます。 - ● 言薬®は、ご自身だけでなく、まわりの人に分けても大丈夫です。
ただし、押し売りは禁物。そっと差し出すくらいがちょうどいいです。
🌿 保管方法
- あたたかい気持ちのあるところで保管してください。
- 冷蔵の必要はありませんが、冷えた心には常温でじんわり効きます。
❤️ 万が一効きすぎた場合
- ほほえみが止まらない、他人にやさしくしたくなるなどの症状が出ることがあります。
- その場合は安心して、そのままお過ごしください。
言薬®（ことぐすり）とは、
緩和ケア科の医師の大坂巌氏が提唱した「思いやりのある肯定的な言葉は薬になる」という考え方です。オハナなおうちInstagramリール投稿の名言をまとめました。それをオハナなおうちの言薬として、言葉のお薬箱の中に常備薬として入れておきます。疲れた時、癒されたい時、励まして欲しい時、頑張れない時、心が辛いときに、是非言薬を服用ください。そして大坂先生が提唱されているように、私たち一人ひとりが言薬を持ち寄り、大切な方や関わる方に思いやりの心をそえる言葉を伝えることができたのなら、おたいさまのしあわせが広がっていくと信じています。神スキルである言葉が、人々の幸せへと浸透していきますように。
まとめ
バーチャルシェアハウス オハナなおうちは、みんなの居場所です。今日も楽しい時間をありがとうございました。会えてうれしかったです。いつでも寄ってくださいね。リビングルームにはコメント欄がありますので、何かリアクションしていただけたら励みになります。お気をつけてお帰り下さいね。また、お待ちしてます。
